减肥

16.1几种常见的错误的减肥方法

16.1.1蔬果减肥

   1）十天以内只能摄取水果

   2）十天以后：也要适量

      早餐吃水果；

      中餐才可以吃主食（米面）和蛋白质（肉蛋奶类）；

      晚餐不要吃主食，而是以蔬菜和蛋白质为主。

     （水果包括：西红柿、苹果、黄瓜；蔬菜。他们含水分非常大，比如白菜含水分96%。）