如何减肥(PPT_是美女的必备哦!)

我实验过很多减肥的办法，虽然运动很有效果，可是坚持不了。最近我在节食和吃减肥药，大概那段时间感情上面也出现了一点问题，我12天瘦了8斤。瘦了当然好，但是我现在精神很差，头晕，气色很憔悴，皮肤也没有了光泽，感觉整个人老了好几岁。那个减肥药好象也有副作用，吃了以后老是恶心。我现在精神很差，经常头晕，注意力和反应都没有以前好。身上轻轻碰一下就会青。我现在的身体是完全坏了，其实我是属于丰满的那种，胸部大，背部厚，下半身很瘦，裤子就穿26的。但是我还是要继续减的，要知道丰满看起来就很胖。买衣服也买不到合适的。我就是想知道怎么补充维生素和身体必须的营养？到药店买维生素好不好？买哪种的？我主要是想气色和皮肤看起来好点！我经常吃水果，可是感觉不怎么吸收。