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如何科学减肥2

时间:2025-06-19 阅读:0

如何科学减肥

一天如何吃?早餐要吃的像皇帝;午餐要吃得如平民;晚餐要吃得像乞丐!

一天膳食结构与数量的“10个网球原则” :

每天不超过一个网球大小的肉类;相当于两个网球大小

的主食;保证三个网球大小的水果;不少于四个网球大小

的蔬菜。

正确的减肥观念

1.必需采用低热量的均衡饮食2.必需搭配运动3.必需有

強烈的减肥意愿、动机及付之行动,并有自信心、毅力及

持之以恒。

如何治疗肥胖?应该在营养师的指导下,节制饮食、增

加运动、修正不良行为—均衡营养。

如何科学减肥2
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所属栏目:减肥类

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更新时间:2025-06-19

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