如何科学减肥
一天如何吃?早餐要吃的像皇帝;午餐要吃得如平民;晚餐要吃得像乞丐!
一天膳食结构与数量的“10个网球原则” :
每天不超过一个网球大小的肉类;相当于两个网球大小
的主食;保证三个网球大小的水果;不少于四个网球大小
的蔬菜。
正确的减肥观念
1.必需采用低热量的均衡饮食2.必需搭配运动3.必需有
強烈的减肥意愿、动机及付之行动,并有自信心、毅力及
持之以恒。
如何治疗肥胖?应该在营养师的指导下,节制饮食、增
加运动、修正不良行为—均衡营养。
如何科学减肥
一天如何吃?早餐要吃的像皇帝;午餐要吃得如平民;晚餐要吃得像乞丐!
一天膳食结构与数量的“10个网球原则” :
每天不超过一个网球大小的肉类;相当于两个网球大小
的主食;保证三个网球大小的水果;不少于四个网球大小
的蔬菜。
正确的减肥观念
1.必需采用低热量的均衡饮食2.必需搭配运动3.必需有
強烈的减肥意愿、动机及付之行动,并有自信心、毅力及
持之以恒。
如何治疗肥胖?应该在营养师的指导下,节制饮食、增
加运动、修正不良行为—均衡营养。
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所属栏目:减肥类
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更新时间:2025-06-19
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