减肥数据与计划

1）体重增加正比于吸收的热量——每8000千卡增加体重1公斤；

2）代谢引起的体重减少正比于体重——

每周每公斤体重消耗200千卡 ~ 320千卡(因人而异),

  相当于70公斤的人每天消耗2000千卡 ~ 3200千卡；

3）运动引起的体重减少正比于体重，且与运动形式有关；   

4）为了安全与健康，每周体重减少不宜超过1.5公斤，每周吸收热量不要小于10000千卡。