健康减肥膳食指南

成人每日需要的热量

男性 ：9250- 10090 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法男子 ：基本热量（千卡) = 体重（斤）× 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法(千卡) 

男子18-30岁： 15.2 × 体重（公斤） + 680