亚健康类
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初级刮痧师技能
2025-07-01刮痧具有开宣肺气、振奋阳气、疏通经络、活血化瘀等作用，刮痧板与皮肤之间摩擦产生的热量，加之刮痧前以温热毛巾对皮肤的擦拭清洁，使皮肤的表面温度升高，毛孔张开，体表毛细血管扩张，血液循环加快，这样虽有助于达到刮痧的最佳效果，...
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拔罐、刮痧和艾灸
2025-07-01拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。
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家庭针灸推拿 --常用穴位
2025-07-01卡：通过正中神经束来传导。……此次实验又切断家兔脊髓神经后根，再针刺内关则对心脏活动的影响消失。封闭脑干后….其对心脏的作用完全消失。
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常用的养生方法
2025-07-01精神养生法又称为心性养生法，通俗地讲是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。
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常用艾灸穴位图
2025-07-01综上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建议大家使用温灸盒+手工艾绒，这样灸的面积大，可以同时灸多处穴位。每个穴位一般灸5-10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。初次灸的朋友时间可以稍短一点，要有个循序渐进的过程。另外要注意哪...
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常用艾灸穴位及灸法
2025-07-01中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”
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常用艾灸穴位彩图
2025-07-01大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
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常用艾灸穴位
2025-07-01灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不...
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常见疾病养生
2025-07-01生命对每个人来说，都只有一次，延长寿命，并且在生命延续过程中健康、愉快，历来是人们向往和追求的，而满足这一美好愿望的手段，便是养生。
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纤体与排毒
2025-06-30纤体与排毒您经常每天只吃两餐吗？您有吸烟的习惯吗？您每天吃的水果少于500克吗？您每天吃的乳制品少于1kg吗？
女性健康保养 
女性保养养生