脊椎养护手册(修改)

脊柱与人体健康你了解自己的脊柱吗脊柱的构造脊柱的曲度脊柱的功能如何判断脊柱是否健康脊柱的常见病症产生脊柱疾病的因素脊柱保养得重要性脊柱的自我保健姿势篇饮食篇运动篇白领人士日常脊柱健康保健法 日常简易脊柱保健家庭脊柱保健操

脊椎课程1

脊椎，被称为女人的第二生命线最新研究表明，我国几乎７８％的女性都有过背、肩、颈疼痛的经历

脊椎病的预防

7个颈椎+6个椎间盘+所属韧带=颈椎脊柱。正常的颈椎活动范围是45度。上面是颅骨，下面是第一胸椎，周围包绕着血管、神经和颈部肌肉，组成了脖子。从侧面看正常的颈椎是前凸弧度。

脊椎保健

脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。

脊柱与全身疾病

脊柱的自我养护

人的衰老不是随着眼角第一道皱纹、鬓间第一根白发的出现才开始的，科学研究发现，身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆，而身体的柔韧性减弱多缘于脊柱的退行性改变。

脊柱管理

人体的脊柱，是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成。每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接的。从前面看脊柱成一条直线，从侧面看有四个生理弯曲。

脊柱管理(1)(1)

一、认识我们的脊柱二、脊柱与疾病的关系三、日常的脊柱保健

脊柱保养(1)

◎ 脊柱保健的意识◎ 脊柱保健自我评估◎ 脊柱保健与人体的关系◎ 脊柱防病五要诀◎ 脊柱保健的应对原则

脊柱保健

人类脊柱生物力学模式较适应原始人的草原狩猎方式，在这一运动学模型下，人体保持直立，缓步前行，两眼平视前方，头颈左顾右盼以发现腊物，因而腰椎和颈椎经常处在低强度运动中，这是一种最有利于人类脊柱的运动模型。直立与两眼平视前方...