养生类
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传统养生与保健
2025-07-01中国是世界上的文明古国，有着几千年历史的灿烂文化。中华民族在几千年的繁衍、生息、生产、生活以及与疾病做斗争中，形成了中医的理论与实践。它博大精深，源远流长在中医理论逐步发展的同时，也形成了中国的养生术，它是我们的祖先强健...
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中国传统养生
2025-07-01传统养生是中华文化宝库中的一大瑰宝，它的产生和发展与祖国医学的产生和发展有着密切的联系。
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传统文化与中医养生
2025-07-01（一）什么是健康？（二）健康的标准是怎样的？（三）人到底能够活多久？（四）一个人寿命的长短由何决定？（五）生老病死自然规律（六）养生的目的是什么？
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传统艾灸作用机理初探
2025-07-01灸法是中医传统外治法之一，对人体可起到治疗疾病和预防保健作用，治疗过程中病人有舒适感，因此很受患者欢迎。灸法治病的物质基础是什么呢?根据中医理论和实践，笔者认为是一种“综合效应”的体现。现代研究虽然不多，但也为这种“综合...
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初级刮痧师技能
2025-07-01刮痧具有开宣肺气、振奋阳气、疏通经络、活血化瘀等作用，刮痧板与皮肤之间摩擦产生的热量，加之刮痧前以温热毛巾对皮肤的擦拭清洁，使皮肤的表面温度升高，毛孔张开，体表毛细血管扩张，血液循环加快，这样虽有助于达到刮痧的最佳效果，...
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拔罐、刮痧和艾灸
2025-07-01拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。
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家庭针灸推拿 --常用穴位
2025-07-01卡：通过正中神经束来传导。……此次实验又切断家兔脊髓神经后根，再针刺内关则对心脏活动的影响消失。封闭脑干后….其对心脏的作用完全消失。
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常用的养生方法
2025-07-01精神养生法又称为心性养生法，通俗地讲是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。
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常用艾灸穴位图
2025-07-01综上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建议大家使用温灸盒+手工艾绒，这样灸的面积大，可以同时灸多处穴位。每个穴位一般灸5-10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。初次灸的朋友时间可以稍短一点，要有个循序渐进的过程。另外要注意哪...
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常用艾灸穴位及灸法
2025-07-01中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”
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