亚健康类
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营养与肥胖
2025-06-19营养与肥胖人体内脂肪组织过多称为肥胖。若男子超过20%，女子超过30%即为肥胖。正常水平：男子12-18%，女子20-25%超过标准体重10%为超重，超过20%为轻度肥胖，超过30%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。
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卫生美容瘦身健身
2025-06-19卫生美容瘦身健身卫生美容作用： 冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。
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减肥行为干预技能
2025-06-19减肥行为干预技能-----减肥的目的不仅仅是为了美，更是为了控制肥胖相关疾病、增强体质-----注意培养健康的生活方式，使体重指数（BMI）回到正常范围-----减肥要慢慢进行，过快的体重下降不科学，容易引起疾病，甚至危...
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形体养生及其它
2025-06-19形体养生及其它1、头发养生法； 2、颜面防皱法；3、固齿养生法； 4、咽唾养生法；5、健脑养生法； 6、腿足养生法；7、眼耳鼻养生。
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减肥丰胸
2025-06-19减肥丰胸标准体重: 北方:(身高－150)×0.6＋50公斤. 南方:(身高－150)×0.6＋48公斤. 超过标准体重10%以上即为肥胖症. 超过10%-20%为轻度肥胖. 超过20%-40%为...
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单纯性肥胖的针灸减肥及穴位
2025-06-19单纯性肥胖的针灸减肥及穴位当进食过量以脂肪的形式储存于体内，使体重超过标准体重20%者为肥胖。其中超过20%-30%为轻度肥胖，超过30%-50%为中度肥胖，超过50%以上者为重度肥胖。也可按体重指数计算。体重指数超过2...
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单纯性肥胖1
2025-06-19单纯性肥胖定义: 是指体重超过标准体重20%以上的一种疾患或体重指数超过28为肥胖.分类: 体质性肥胖; 获得性肥胖.
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黛安诗减肥培训资料
2025-06-19黛安诗减肥培训资料戴安诗减肥专业减肥五大减肥原理:祛，补，护，控, 调, 五大减肥方法：心理学、营养学、物理学、运动学、中医养生五行学 五大减肥疗效：安全、快速、营养、健康、长久
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常见食物热量表
2025-06-19常见食物热量表我们可以将食物按热量高低分类如下：一、超高热量食物每百克热量＞400千卡除坚果类外，这些食物往往都是垃圾食品。除偶尔可以吃一点少量坚果类外，我们要坚决抵制这类食物。
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常见食品的食物热量表_减肥须知
2025-06-19常见食品的食物热量表_减肥须知五谷类,豆类的食物热量表蔬菜类的食物热量表水果类的食物热量表
平和体质四季养生 
判断身体是否有毒的方法及排毒食材