养生类
-
第五讲_中医养生学-辨证
2025-07-05辨证：将望、闻、问、切收集的症状与体征，通过分析、综合，辨清其疾病的原因、性质、部位和邪正之间的关系，从而概括判断出为某种证候。辨证的方法：八纲辨证、脏腑辨证、病因辨证、气血津液辨证、六经辨证、经络辨证、卫气营血辨证等。...
-
第五讲_起居养生
2025-07-051.睡眠---10-11时上床(浅睡期---深睡12—3时\午睡13时起)2.起床---5—6时9生物钟高潮,阳气升3.散步减肥---饭后半小时4.用脑---上午8—10时\下午2 时反应敏捷\晚9时记忆力强5.水果\饮...
-
第五讲_冬季养生保
2025-07-05冬季，是指我国农历10、11、12 月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?冬季养生应特别注意什...
-
第四章：养生的基本法则
2025-07-05“正气存内，邪不可干。” 《素问·遗篇刺法论》“邪之所凑，其气必虚”。 《素问·评热病论》“风雨寒热，不得虚邪，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得乃客其形”。 ...
-
第四节__起居有常1
2025-07-05四时起居适应环境定时作息衣着舒适
-
第四讲_起居_睡眠养生
2025-07-05睡眠分为两种；即慢波睡眠和快波睡眠。开始入睡是慢波睡眠，大约持续90分钟左右，然后转入快波睡眠持续15～30分钟，睡眠过程是这两种状态交替进行的，二者交替一次，即称一个睡眠周期。一夜大约有四至六个周期。慢快波睡眠期的正常...
-
第十五章_因人养生
2025-07-05概念：因人养生就是根据养生者的年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的养生保健方法。为什么必须要因人施养？人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体...
-
第十课 体质
2025-07-05体质的定义：所谓体质，是在人的生命过程中先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合特质。
-
第三讲：《周易》与女性和谐养生
2025-07-05《周易》是中国古代著名的哲学著作，自古以来，备受推崇，被尊为群经之首。在养生学方面，《周易》蕴含着丰富的养生理论，奠定了中医养生学的基本观点，对中医养生学的形成和发展起了积极的作用。 万事万物都离不开阴阳运动与平衡。阴阳...
-
急症刮痧目录
2025-07-051、头 痛 …………………………………… 2、高 热 ……………………………………3、急性胃肠炎4、心绞痛 …………………………………5、急性乳腺炎6、小儿惊风 ………………………………..
平和体质四季养生 
判断身体是否有毒的方法及排毒食材